long time sex tips यौन प्रदर्शन की चिंता को दूर करने और बिस्तर में बेहतर करने

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पुरुषों, हम जानते हैं कि कुछ कार्रवाई पाने की इच्छा के साथ अपने साथी के साथ बिस्तर पर जा रहे हैं, लेकिन प्रदर्शन करने और सोने के लिए लुढ़कने में नाकाम रहने के लिए आदर्श तरीका है जो आप चाहते हैं कि आपकी रात खत्म हो जाए। लेकिन अगर आपके साथ अक्सर ऐसा हो रहा है, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं, चरमोत्कर्ष पर जाने में असमर्थता है या एक मध्य-मार्ग को खोना पुरुषों में काफी आम है, विशेष रूप से वे जो तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं – एक मांग वाली नौकरी, वित्तीय संकट, आदि। यह यौन प्रदर्शन चिंता का कारण बन सकता है जहां आप चरमोत्कर्ष में असफल हो जाते हैं या एक मध्य-मार्ग खो देते हैं।(long time sex tips)

हां, यह शर्मनाक हो सकता है और इससे आपका रिश्ता टॉस के लिए जा सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप सबसे बुरे के बारे में सोचें, हम आपको आश्वस्त करते हैं कि प्रदर्शन चिंता स्तंभन दोष के समान नहीं है, जहां आप उत्तेजना के बावजूद एक निर्माण प्राप्त करने में विफल रहते हैं। इसके बजाय, प्रदर्शन की चिंता में, आप एक निर्माण प्राप्त कर सकते हैं और कार्रवाई के दौरान इसे खो सकते हैं। इससे आपके और आपके साथी के लिए पर्याप्त कार्रवाई करना मुश्किल हो जाता है। प्रदर्शन की चिंता के कारण कोई भी हो सकते हैं – तनाव, चिंता, अवसाद, कम टेस्टोस्टेरोन, तंत्रिका क्षति, शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान, आदि। यहाँ हम प्रदर्शन चिंता को कम करने के तरीके और सेक्स को आनंददायक बनाने के तरीके के बारे में बात कर रहे हैं:

तनाव को अपने बेडरूम से बाहर ले जाएं

सबसे अधिक बार प्रदर्शन की चिंता से तनाव के कारण नहीं होता है – अपने रिश्ते के अन्य पहलुओं में तनाव, वित्तीय तनाव या तनाव। कभी-कभी यौन तनाव आपके साथी के साथ संभोग करने में विफल रहने के बाद बनता है। अधिकांश पुरुष असफल यौन प्रयासों पर निवास करते हैं जहां वे चरमोत्कर्ष तक पहुंचने और अपने साथी को संतुष्ट करने में विफल रहे। ये अनुभव पुरुषों में एक प्रमुख अहंकार पैदा करते हैं और वे बार-बार परिदृश्य को दोहराते रहते हैं। इसलिए अपने पिछले असफल प्रदर्शन के तनाव से मुक्त हो जाएं और नए सिरे से शुरुआत करें। वास्तव में, एक गहरी सांस लें और अपने साथी और अपनी इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें। long time sex tips

नहीं, वह आपको बिस्तर पर आपके पिछले प्रदर्शन से नहीं आंक रही है और वह फिर से आपके साथ होगी। इसलिए, अपने आप पर भरोसा रखें और होशपूर्वक कार्य में लग जाएँ। एक त्वरित टिप: कार्रवाई शुरू करने से पहले रेड वाइन के कुछ घूंट लें। अपनी कामेच्छा दौड़ पाने के लिए बस कुछ घूंट याद रखें, न कि एक पूरी बोतल जो शर्म की बात है कि नींद की सुंदरता भी डाल देगी।

फोरप्ले में व्यस्त रहें

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तो, आपको लगता है कि फोरप्ले एक महिला की चीज है और उन्हें एक्शन और मूड में लाने की जरूरत है। खैर, यह आपके लिए भी सच है। पुरुष फोरप्ले से बचना चाहेंगे और एक्शन में आएंगे। लेकिन अगर प्रदर्शन की चिंता आपको थोड़ी देर के लिए परेशान कर रही है, तो जान लें कि थोड़ा सा फोरप्ले में उलझना मदद कर सकता है। कामुक मालिश, चुम्बन, कडल और दुलार, बिस्तर में सभी को आवेशित और जंगली बनाने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं। तो, पुरुषों, सुनो यह हमेशा मुख्य कार्य से पहले उन स्पर्श और स्मूच के साथ बेहतर होता है। फोरप्ले पुरुषों के लिए भी है।

व्यायाम

अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों के साथ मिलकर एक गतिहीन जीवन शैली शरीर को सुस्त बनाती है और रक्त परिसंचरण को बाधित करती है। उचित रक्त परिसंचरण की कमी, विशेष रूप से शिश्न क्षेत्र में, इरेक्शन की समस्या पैदा कर सकता है और प्रदर्शन चिंता पैदा कर सकता है। इसलिए इसे सुबह या शाम को पसीना लें। यदि आप वजन कम करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, फिर भी, याद रखें कि व्यायाम आपके यौन जीवन को बढ़ाने के लिए चमत्कार कर सकता है।

अपने वशीकरण का त्याग करें

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धूम्रपान और शराब आपके यौन जीवन को प्रभावित करते हैं जैसे कोई और नहीं। वे स्तंभन समस्याओं को जन्म देते हैं, संभोग सुख में देरी करते हैं और सेक्स ड्राइव को भी मार देते हैं। तो इन पुश्तों को त्यागने से बिस्तर में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। long time sex tips

अपने साथी से बात करें

पुरुष, आप जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह है अपने साथी से अपनी समस्या को छुपाना। कई बार प्रदर्शन की चिंता के बारे में साथी से बात करना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है और आपको खुद से बहुत अधिक उम्मीद किए बिना प्रदर्शन करने में मदद करता है। हो सकता है कि आपका साथी अंतरंगता का आनंद लेने के तरीकों को समझने के लिए पर्याप्त और समझदार हो। इस तरह के विश्वास और साहचर्य प्रदर्शन की चिंता को दूर करने और बिस्तर में भी बेहतर होने में मदद कर सकते हैं।

एक चिकित्सक के पास जाएं

कभी-कभी अपने सर्वोत्तम प्रयासों के साथ भी, इन उपायों के साथ प्रदर्शन चिंता पर काबू पाना मुश्किल होता है। यदि आपने सूरज के नीचे हर दूसरे उपाय की कोशिश की है और अभी भी प्रदर्शन की चिंता से छुटकारा पाने में असमर्थ हैं, तो मदद के लिए एक चिकित्सक से बात करें। निर्देशित ध्यान, तनाव प्रबंधन, युगल चिकित्सा, सेक्स थेरेपी और यहां तक ​​कि यौन शिक्षा जैसे उपचार मदद कर सकते हैं।

Disclaimer: यहां बताई गई प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप किसी भी विशिष्ट परिणाम की गारंटी नहीं देता है और परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। इन पृष्ठों में पाठ, ग्राफिक्स, वीडियो और इस वेबसाइट पर निहित अन्य सामग्री के विषय केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किए जाने के लिए हैं।

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